健康のために笑顔で身体を動かしてみませんか

小泉公民館では、毎週木曜日10時からエアロビクスとストレッチ教室が開催されています。

元気な声で指導にあたる岡田真依講師は「エアロビをやって健康診断の結果がよくなったよ、など話を聞くと嬉しくなります。」と声を弾ませます。

アップテンポな曲に会わせ30分ほど簡単な動きで身体を温めながら、どこの筋肉を伸ばしているのか、何のために鍛えるのかをわかりやすく説明します。

「姿勢を意識して身体の調子が良くなった。」と習い始めて１ヶ月の真弓さんは話します。

後半の30分はステップを交え前後左右に動くので、気持ちのいい汗もにじみます。

「まだまだついていけてないですが、終わったときに気持ちがいいんです。」と京子さん。

由紀子さんは「屈伸すると膝が痛かったのが治りました。今では犬の散歩も行けるんです。」と、ストレッチの部にも毎回参加しているそう。

全身運動で日頃動かさない筋肉も鍛えます。「身体が気持ちよくなる実感を是非体験してください。」と岡田さんは話します。

教室案内

月曜日

スマイルエアロ
時間：10:00～11:50　場所：脇之島公民館
時間：13:00～14:00　場所：南姫公民館

火曜日

スマイル体操
時間：9:00～10:00　場所：根本交流センター

水曜日

スマイルシェイプアップ
時間：10:00～11:50　場所：脇之島公民館

木曜日

ウキウキスマイル
時間：10:00～11:00　場所：小泉公民館
にこにこストレッチ
時間：11:10～11:55　場所：小泉公民館

金曜日

スマイルエアロ
時間：10:00～11:00　場所：南姫公民館

体験は無料です。お気軽に。。。

問い合わせ

岡田真依講師

電話

090-7686-2712

★体験は無料です。お気軽にお声がけください。