運動効果はやる気の変化
腰痛・膝・足の痛み予防

2025年4月に脇之島公民館（岐阜県多治見市脇之島町）で岐阜県立多治見病院（同・前畑町）のリハビリテーション科・木村信博理学療法士（62）による高齢者向けの「腰痛・ひざ／足の痛み予防」が開催され、50人を超える市民が集まりました。

木村さん

木村さんは、「運動の効果に年齢は関係なく、痛みは動かすことで予防できる。やるとやらないでは衰え方に2倍の差が出ます」「運動は、すぐに、気軽にできることが大事」と、椅子に座ったままできる、膝の曲げ伸ばし、もも裏のストレッチや、立ち上がってのスクワットなど、毎日できる体操を伝授。

座った姿勢で膝伸ばし運動

ストレッチ

参加者は真剣に体操を習っていた

参加者からの切実な質問にも丁寧に答え、「運動をして筋肉をつけることで、やる気が出て、生活が変わっていきます」と力説しました。

＊岐阜県立多治見病院では、地域住民の健康づくりの手伝いを目的とした
出前の健康講座を各所で実施しています。